Atem erleben. Atem verstehen 
Retreat & Essentials Kurs Feriengut Unterhochstätt 2027

Dieses Retreat lädt dazu ein, die eigene Atmung bewusst zu erleben und ihre Wirkung auf Körper und Nervensystem zu entdecken. In diesen gemeinsamen Tagen entsteht ein Raum für Selbsterfahrung, Körperwahrnehmung und Austausch, getragen von der ruhigen Atmosphäre vor Ort.

Die Teilnahme ist sowohl über die gesamte Woche, als auch in einzelnen Abschnitten möglich.

Zu Beginn des Retreats findet der zweitägige Restorative Breathing® Essentials Kurs statt. In diesem Rahmen werden die Grundlagen der Atmung vermittelt und praktisch erfahrbar gemacht. Du lernst, wie Atmung mit dem Nervensystem zusammenhängt und wie du sie gezielt für dich nutzen kannst.

 
Am Ende dieser 2 Tage nimmst du nicht nur Erfahrungen mit, sondern einen klaren Trainingsplan, erweiterte Atemkompetenz und nach bestandenem Abschlusstest, dein Restorative Breathing® Essentials Zertifikat.

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Im weiteren Verlauf der Woche finden verschiedene geführte Breathwork-Sessions statt. Diese bieten unterschiedliche Zugänge zur Atemarbeit, von ruhigeren Übungen zur Regulation bis hin zu intensiveren Formaten wie Electric Motion. Die Sessions sind so gestaltet, dass sowohl Einsteiger als auch Teilnehmer mit Vorerfahrung gut teilnehmen können.

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Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Erfahrung von Kälte. Diese wird durch Eisbaden im Naturteich sowie eine gemeinsame Kältewanderung erlebbar gemacht. Die Atemarbeit unterstützt dich dabei, auch in intensiveren Momenten ruhig und präsent zu bleiben.

Eine intensive Woche für Stabilität, Klarheit und ein kraftvolles Fundament für das Jahr 2027.

​Der Feriengut Unterhochstätt in Tirol bildet den äußeren Rahmen dieser Woche. Für sieben Nächte wird er zu deinem Rückzugsort – mit Natur, Weite und einem großzügigen Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbad sowie Innen- und Außenpool. Intensive Atem- und Kälteerfahrungen brauchen einen Ort, der Integration ermöglicht – genau dafür ist diese Umgebung bewusst gewählt.

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Unterkunft und Verpflegung werden direkt über den Ferienhof gebucht und sind nicht im Retreatpreis enthalten. Die hochwertige, regionale Küche sowie die ruhige, vitale Atmosphäre des Hauses unterstützen den Prozess auf körperlicher und mentaler Ebene. Vor Ort besteht zudem die Möglichkeit, zusätzliche Angebote wie Yoga-Einheiten wahrzunehmen oder Massagen können individuell dazugebucht werden, um so die Woche noch bewusster zu gestalten.