Dieses Retreat lädt dich dazu ein, deine Atmung bewusst zu erleben und ihre Wirkung auf Körper und Nervensystem zu entdecken. In vier gemeinsamen Tagen entsteht ein geschützter Raum für Selbsterfahrung, Körperwahrnehmung und Austausch – fern vom Alltag und getragen von der ruhigen Atmosphäre des Seminarhauses in Schleching.

 

Begleitet wird das Retreat von mir, Anne Riemer, Breathwork Coach. Die Atemarbeit begleitet mich selbst schon seit mehreren Jahren. Zunächst durch meine Leidenschaft für das Tauchen, später zunehmend als bewusste Praxis zur Regulation von Stress, Energie und innerer Ruhe. Heute gebe ich diese Erfahrung auch an andere weiter und schaffe Räume, in denen Menschen ihre eigene Atmung neu entdecken können.

 

Während des Retreats finden mehrere geführte Breathwork-Sessions statt, von intensiveren Formaten wie Electric Motion bis hin zu ruhigeren Atemübungen zur Verbesserung der CO₂-Toleranz und zur bewussten Regulation des Nervensystems. Ergänzt wird die Atemarbeit durch Erfahrungen mit Kälte beim Eisbaden und einer gemeinsamen Kältewanderung. Eine herzöffnende Kakao-Zeremonie sowie Sessions mit ausgewählten aromatischen Ölen (nach Bedarf) schaffen zusätzliche Räume für Wahrnehmung, Integration und Austausch.

 

Neben den Sessions bleibt bewusst viel Zeit für Austausch, Integration und persönliche Wahrnehmung. Du erhältst einfache Atemübungen, die du auch nach dem Retreat in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die Atemarbeit nicht nur kennenlernen, sondern bewusst erleben und für sich nutzen möchten. Für mehr Klarheit, Energie und innere Stabilität.

 

Wenn du deine Atmung nicht nur verstehen, sondern wirklich erleben möchtest, ist dieses Retreat eine Einladung, dir selbst auf neue Weise zu begegnen.

 

Ich freue mich darauf, diesen Raum gemeinsam mit dir zu öffnen.